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断捨離は健康に良く、体調不良になりづらくなる？
断捨離とは「捨てる」ことを優先させて
身の回りの環境を整えることです。
断とは、要らないものが入ってくるのを断つ事ど、捨とは、不要・不適・不快なものを捨てる事で、離とは物への執着から離れる事です。
3つ揃って断捨離です。
断捨離をすると、デスク周りや床や棚の上などがスッキリするので、ちょっとしたゴミやホコリが目立つようになります。
物が少ないので、自然に歩きながら、床のゴミを拾ったり、ほこりを取り除いたりするようになり、掃除をこまめにするようになります。
洋服もお気に入りのも大切にしようと、洗濯する回数が増えたりします。
こまめに片づけたり、掃除をしたり、洗濯するようになるので、部屋は清潔で、健康面にも確実に良いです。
掃除する事で、ハウスダストやホコリやゴミを減らせるので、喘息やアトピー、アレルギーなどの心配がなくなります。
また、部屋かスッキリすると、心もスッキリします。
汚い部屋は、気持ちがイライラする事があり、寛いだり安らいだりできなかったりして、心が疲れた状態になっていました。
部屋が綺麗になるとリラックスできるようになるので、ストレスが解消され、自律神経が整い、体調も改善されていきます。
広い空間は気分が良くなるので、気持ちもリセットすることができます。
また、断捨離することで部屋のスペースにも余裕が出てきて、寝つきが良くなったりして、目覚めもスッキリできるようになります。
短時間で熟睡できるようになります。
部屋のどこに何があるか、把握できるので、イチイチものを探す必要がなくなります。
ものを探すのは、本当に無駄な労力や時間がかってしまいます。
それがなくなるので、家事の効率も上がるようになるので、時間の使い方が良くなり、生活にゆとりも出てくるようになり、自分の時間が増やせます。
健康維持をするためには
物を買うときは、本当に必要かどうかじっくり考えて買うよにして、1つ買ったら1つ要らなくなったものをを捨てるなどのルールを決めて、物を増やさないように心掛けましょう。
すっきりした部屋の状態を保つ事が、健康維持にもつながります。
断捨離で物を手離すと身体の健康と心の健康の両方が手に入ります。
思い出の品などを捨てる時は、心苦しいのは捨てる瞬間だけです。
心を鬼にして断捨離すると、今まで気づかなかった事に出会えるでしょう。
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断捨離にダイエット効果がある？痩せる理由とは？
皆さんは、断捨離にはダイエットの効果があるということはご存じでしたか？
ランニングや食事制限など、忙しい現代人にはダイエットはとても難しいのですが、断捨離をすることで簡単に痩せることができるのです。
今回は「断捨離をすると何故痩せるのか」ということについてご紹介します。
■部屋の脂肪が落ちるたび、あなたの脂肪も落ちていくのです！
断捨離はただものを整頓して掃除機をかける普通の掃除ではなく、引っ越しや模様替えと同じぐらいの体力を使います。
それを少しずつでも毎日必ず継続することで・・・後は言わなくてもわかるでしょう。
片付けは有酸素運動の効果があるので、ダイエットには大変良いとされています。
いちいち時間をとって筋トレやウォーキングをする必要のない「ながらダイエット」なので、無理なく続けることができますね。
部屋が片付くたびに身軽になっていく自分を想像してみて下さい。
ダイエットを目的に断捨離を始めるという考え方も良いかもしれませんね。
■断捨離の効果で痩せやすい身体に？
気分と体重はあまり関係ないような気がしますが、実は「心の状態」と体重は非常に深い関係にあるのです。
気分が良くなり、精神状態が安定すると自律神経が整います。
自律神経には代謝を促し、活発化する作用があるので痩せやすい身体になるのです。
つまり、断捨離をすることでただ痩せるだけでなく、リバウンドしにくい健康なカラダづくりもできるので、まさに一石二鳥ですね。
■環境が良くなると「自分の生活習慣」にも気を使うようになります
断捨離後、スッキリとした部屋・家で過ごしていると食生活や健康面など、自分の生活習慣にも目が行くようになります。
これは断捨離によって心に余裕ができたからといえるでしょう。
「せっかく良い環境で生活しているのだから、自分も快適な暮らしができるように何かしてみよう」と、ヨガを始めたり、バランスの取れた食事のレシピを調べてみたりと、色々なことにチャレンジしたい気持ちになるのです。
■「無駄な間食」をしなくなる
これも大きな要因の一つです。
断捨離で無駄なもの、不要なものを家の中に置かない・買わなくなることでお菓子のストックを持ったり頻繁な外食などの無駄遣いもしなくなります。
太ってしまう原因の多くは「間食」にあります。
これがなくなっただけでも、以前よりもかなりスッキリした体型になれるのではないでしょうか。
間食が多く太ってしまったという方は特に効果を実感できるかもしれませんね。
■断捨離ダイエット始めてみよう！
いかがでしたか？
断捨離をすることで、こんなにも沢山のダイエット効果があるなんて驚きですね。
ですが、これはあくまで「継続」しないことには意味がありません。
ダイエットも何ヶ月もじっくりと時間を掛けることが必要ですので、急に何キロも痩せるなんてことはありませんよね。
ダイエットも、断捨離も継続することが大切です。
一日30分から無理なく続けられるお勧めのダイエット法ですので、運動不足の方は是非軽い運動を兼ねて断捨離を始めてみてはいかがでしょうか？
断捨離についてもっと知りたい場合は・・・
断捨離生活は「心の整理」です！
というわけですが、部屋がグチャグチャしている事は「心の混乱」を表していると言われています。
部屋が汚いと、心は乱れます。
とはいえ、なかなか綺麗に出来ない気持ちはわかります。
何を隠そう、この私の自宅も汚部屋だったからです・・・。
- 足の踏み場もない・・・。
- 人を呼ぶことも出来ない・・・。
こんな最悪な状況の苦しさは良くわかります。
しかしある時、「この汚部屋って相当マズイのでは・・・？」と思いました。
実際、ネットで情報を見ても知り合いに聞いても良い情報はまるでありません。
そして「これはマズイ・・・。汚部屋を卒業したい！」と思ったのです。
そして断捨離をして汚部屋を卒業した時、かつてない開放感と自由を感じる事が出来ました。
今だからこそ思いますが、汚部屋でいる事に良い事は何一つありません。
これから断捨離をしてみたい！と少しでも思っている方は、勇気を出して断捨離してみませんか？
断捨離で出たゴミの簡単な回収方法を知っていますか？
断捨離で気になるのが、出た大量のゴミの処分。
ゴミの日に一気に出すのも大変だし、恥ずかしいという方もたくさんいます。
そこで、断捨離で出た大量のゴミを処分するためには、粗大ごみ回収業者に依頼するのが一番です！
処分作業は全て業者のスタッフが作業してくれますし、時間も30分〜長くても2~3時間程度あれば綺麗さっぱり処分出来ます。
- 少しずつ捨てる
- 今度捨てる
この様にしているといつまでたっても断捨離は出来ません。
勇気を出して粗大ごみ回収業者に依頼してみませんか？
粗大ゴミの処分でお困りなら、民間の粗大ゴミ回収業者に依頼しましょう！
自治体だと一気にたくさんのゴミは回収出来ませんが、「片付けエージェント」なら激安料金で「すぐに」大量のゴミを回収出来ます。
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- ・軽トラック積み放題・・・18000円
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