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断捨離の停滞期の脱出方法とは？
断捨離をしていると必ずやってくる「停滞期」。
モチベーションの低下や、全体的に捨てるものは全て捨てたはずなのに、全然片付いていない感じがするなど、様々なマイナス思考を持ってしまいどこから手を付ければ良いのか分からなくなってしまったり作業効率が下がってしまう状態のことを言います。
今回はこの「停滞期」からの脱出方法をご紹介します。
「もしかしたら停滞期かも・・・」と思っている方は一旦作業を中断し、解決の糸口を探してみましょう。
■断捨離の停滞期を乗り越えるコツ
停滞期中に無理をして時間を掛けたり多くのものを処分しようとすると、身体が拒否反応を起こすようになり断捨離が本格的に嫌になってしまいます。
せっかく途中まで頑張ったのに、失敗に終わるのは悲しいですね。
毎日コツコツ片付けていく計画で断捨離をしている方は、必ず「最低○○分はやる」「最低○○個は捨てる」という、一日に片付けをする時間やエリアをあえて「少なめ」に設定して下さい。
少なめの目標を立てておくことで、モチベーションが上がらないときでも断捨離を無理なく継続することが可能になります。
逆に、気持ちが乗っているときは、どんどん片付けを進めていきましょう。
毎日のノルマを多くしすぎることであっという間に停滞期が来てしまいます。
最初のうちはなるべく低いノルマから始め、慣れてきたら徐々にノルマを増やしていきましょう。
■断捨離「2周目」のスタートで、効果が目に見える
一番最初に片付けたところから、もう一度見直してみて下さい。
そうすると「なんで捨ててなかったんだろう」というものがどんどん出てくるはずです。
一通り断捨離が終わったという方は色々なものを処分してきているので、最初に片付けをしていたときよりも不要なものを見極める「眼力」が鍛えられていますし、ものに対する執着心も薄れてきているでしょう。
ですので、最初は必要だと思っていたものでも、2周目では簡単に処分することができるかもしれませんね。
2周目の断捨離は、1週目よりも処分するものが少ないので、体力的にも精神的にも負担がかかりません。
あまり深く考え込まずに、不要なものを「宝探し」感覚でもう一度探し直してみましょう。
■断捨離中もしっかりと体を温めましょう
秋・冬と、気温が低い季節は寒さで行動範囲が狭まってしまいます。
そのため、停滞期に陥るという方も少なくないようです。
寒いとやる気がなくなるという方は、作業前にジンジャーティーやココアなど、体が温まる効果のある飲み物を飲んだり、ヒートテックや腹巻き、毛糸の靴下など防寒対策をしっかりしてから作業に取り掛かりましょう。
血行を良くするためにストレッチや体操をしてみるのも良いですね。
はじめは寒いかもしれませんが、体を動かしていれば体が温まり作業効率が上がります。
ですが、汗をかいたままだと体温が奪われ風邪をひいてしまうので、必ず作業後は温かいお風呂に入って疲れと汗を流しましょう。
■停滞期でも「断捨離中」だということをお忘れなく！
停滞期はあまり無理はしてはいけません。
自分のペースに合わせてゆっくりと片付けをしていくことも、断捨離を失敗しないためのコツなのです。
但し、停滞期の間も「自分は今断捨離中」ということは絶対に忘れないでください。
こういうときこそ意識付けは大事なので、少ない量・時間での片付けでも真剣に取り組むようにしましょう。
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断捨離は継続する事が難しい？
１．断捨離を継続するコツはあるの？
いざ断捨離をしようと試みて、実際に一度は成功しても、そのキレイな状態を保ち続けることは中々難しいものです。
それは、長年のモノを大事に使い続ける、簡単にモノを買うという習慣が抜けきっていないからです。
誰かと遊ぶときも、ウィンドウショッピングをする機会が多々訪れます。
そういった時、必要かどうかよりも単に「あれば使いそう」と、使いそうな理由を無理やり見つけては、つい買い物をしてしまいます。
これを繰り返していると、断捨離が継続せずに、また元の部屋に戻ってしまいます。
それでは、断捨離を継続するにはどうすれば良いのか、その点について、見ていきましょう。
２．断捨離をする目的と目標を持とう
断捨離を継続させるためには、まず、断捨離を継続する目的と、目標を持ちましょう。
何事も、物事を続けるためには、続ける理由と一定間隔でのゴールラインが必要です。
断捨離を継続する目的を持つためには、まず自分がなぜ断捨離を行おうと思ったのか、もう一度振り返りましょう。
その時思い出したものこそが、断捨離を継続する目的です。
そして、断捨離を継続させるための目標は、なるべく短いスパンの目標を設定し続けましょう。
人間は、短い目標を与えられ続けることで、その物事にハマっていく傾向があります。
スマホゲームなんかは、その代表的な例です。
そのため、なるべく１週間程度の機関で、「キッチン周りのアレを捨てる」「この間これを買ったから、来週までにはアレを捨てる」といった、短い期間で少しの目標を設定し続けるのです。
この目的の振り返りと、短い目標の設定をし続けることで、断捨離を継続することが出来ます。
３．断捨離が継続しない原因
断捨離をいざ行うと、あれもこれもと、限られた休日に一気に片付けてしまおうとする方が多いです。
ですがその焦りの感情が、断捨離の継続を邪魔するのです。
スポーツやトレーニング、マンガを読むときもそうですが、物事を一気にこなしてしまうと、完全燃焼した気になり、ポッカリと隙間ができる感覚に陥ります。
全巻揃ったマンガを一気に読むと、それはそれで楽しいことですが、当然目や体は疲れ、物語が終わると、一気にやることを失った感覚になります。
スポーツやトレーニングも、一気には出来ません。
一気に行おうとすると、必ず体の何処かを壊します。
ですので、これも上記と同じように、短い期間でも目標を設定し続けましょう。
次はここ、その次はあそこ、といったように、どこかゲーム感覚で断捨離を継続して行うことが出来ます。
断捨離は、焦らずに行いましょう。
４．断捨離は継続できる
断捨離を継続させることは、工夫をしなければ少し難しいことかもしれません。
ですが、ほんの少しの工夫をするだけで、当たり前のことのように断捨離を継続することが出来ます。
断捨離をしていくと、精神的にも負担が軽くなります。
それはモノへの執着心や「もったいない」という葛藤、視覚的刺激によって脳に与えられるストレスから開放されるためです。
皆さんも、少しだけ自分に合った工夫をして、断捨離を継続して行ってみては、いかがでしょうか。
断捨離は引越し前にやるべき？
よく、引っ越し前に断捨離をしたという方のブログを見かけます。
多くの方が「引越し前にやっておいてよかった」とおっしゃっているのですが、果たして引越し前に断捨離をすることでどういったメリットがあるのでしょうか？
今回は引越し前の断捨離についてのメリットを調べ「断捨離は引越し前にするべきなのか」ということについて考えてみましょう。
■引越し前に断捨離をするメリット
・日程が決まっているので、ダラダラせずに作業ができる
断捨離は家中の不要なものを処分する必要があるので、どうしても途中でだれてしまいがちです。
そうしてダラダラと続けることにより、断捨離としての効果もなくなりますので全く意味のないものになってしまいます。
しかし、引っ越しは日にちがはっきりと決まっているので、それまでに片付け、荷物をまとめてしまわなければいけません。
完了予定日がしっかり決まっていれば、嫌でも体を動かさなければいけないので、目的もなくただダラダラと片付けるよりもより効果的な断捨離をすることができます。
・大量にものがなくなるため、引越し費用が安くなる
引越し前に不要なものを全て処分しておくことで、新しい家・部屋におくる荷物が激減します。
ダンボールひとつ・ふたつというレベルではなく、多い方では数十個減らすことが可能になるでしょう。
荷物が少なければ、少ない人数のスタッフで運び出しができるので人件費も浮きますし、ダンボールなどの資材費も抑えることができます。
引っ越し費用は時期によってはとても高い場合があるので、ここで節約ができるとかなり得をした気持ちになれますね。
・荷造り、荷解きが楽になる
ダンボールの数が減るということは荷造りや荷解きに掛かる時間も少なくなるということです。
引っ越しは基本時間に余裕がなくバタバタとした作業になることが多くどうしてもチェックが甘くなってしまいがちです。
引越し後に「しまった！」といってしまうような失敗をしてしまうことも多いですね。
ですが、引越し前に断捨離をしておくことで時間に余裕を持って荷造りをすることができるので、最終チェックに時間が掛けることができますので、重大なミスなく引っ越しをすることができます。
また、少ない荷物のお陰で荷解きもとても楽になるので、引越し後の片付けがとても楽になります。
引っ越しには大変パワーを使うので、引っ越した後の作業が楽だととても助かりますね。
■引越し前の断捨離が新しい人生のスタートになる
以上の通り、引越し前の断捨離はメリットが多いため大変おすすめです。
断捨離をすることで「部屋を汚さないようにする」「ものを増やさないようにする」気持ちも育つので、新しい家や部屋では前よりも快適な生活を遅れること間違いなしですね。
引越し前の断捨離は新しい自分に生まれ変わるためのチャンスでもあります。
引っ越し予定で断捨離をしようか迷っているという方は是非、新しい快適な生活を手に入れるためにもチャレンジをしてみて下さいね。
断捨離についてもっと知りたい場合は・・・
断捨離生活は「心の整理」です！
というわけですが、部屋がグチャグチャしている事は「心の混乱」を表していると言われています。
部屋が汚いと、心は乱れます。
とはいえ、なかなか綺麗に出来ない気持ちはわかります。
何を隠そう、この私の自宅も汚部屋だったからです・・・。
- 足の踏み場もない・・・。
- 人を呼ぶことも出来ない・・・。
こんな最悪な状況の苦しさは良くわかります。
しかしある時、「この汚部屋って相当マズイのでは・・・？」と思いました。
実際、ネットで情報を見ても知り合いに聞いても良い情報はまるでありません。
そして「これはマズイ・・・。汚部屋を卒業したい！」と思ったのです。
そして断捨離をして汚部屋を卒業した時、かつてない開放感と自由を感じる事が出来ました。
今だからこそ思いますが、汚部屋でいる事に良い事は何一つありません。
これから断捨離をしてみたい！と少しでも思っている方は、勇気を出して断捨離してみませんか？
断捨離で出たゴミの簡単な回収方法を知っていますか？
断捨離で気になるのが、出た大量のゴミの処分。
ゴミの日に一気に出すのも大変だし、恥ずかしいという方もたくさんいます。
そこで、断捨離で出た大量のゴミを処分するためには、粗大ごみ回収業者に依頼するのが一番です！
処分作業は全て業者のスタッフが作業してくれますし、時間も30分〜長くても2~3時間程度あれば綺麗さっぱり処分出来ます。
- 少しずつ捨てる
- 今度捨てる
この様にしているといつまでたっても断捨離は出来ません。
勇気を出して粗大ごみ回収業者に依頼してみませんか？
粗大ゴミの処分でお困りなら、民間の粗大ゴミ回収業者に依頼しましょう！
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